便秘是指肠运动过慢，容易使水分吸收过多，导致大便干燥坚硬、排出困难。而由于现在食品种类繁多，小儿饮食不当，容易偏食、过食，因此很容易发生便秘。小儿便秘时，主要会表现出排便时哭闹不休，大便干硬难排出，这样的情况使小儿对大便产生恐惧，不愿意排便，时间久了，会引起腹胀食欲减退和睡眠差等症状。加上小儿的胃肠功能发育还不太完善，如果使用药物通便，容易伤害身体，有可能还会引起腹泻。跟着三步骤来改善小儿的便秘情况吧!
一、饮食
均衡地食入五谷杂粮，如红薯、玉米面、麦片和粗纤维素的蔬菜，如芹菜等，可促进肠肌肉的张力，能润肠通便适当外出运动若是婴儿要注意不要长时间放在摇篮里，时常抱抱他，适当帮助他做些手脚伸展、侧翻或滚动的动作;对于小儿，应多让他们走走路、跑跑步等运动，这样能加速食物消化。
三、按摩
在饭后半小时左右，按摩腹部，将手掌放在肚脐上下，按顺时针方向，呈圆形轻轻推揉按摩15分钟左右。要使腹部有出现发热、微红的状态，这样能帮助孩子的肠道幅动，加速促进食物的消化。