接连几日的阴币天过后，上海好像真的入秋了，早晚都会有些凉意。谈及养生，相售大家立即想到的都是营养、运动及各种时型的保健品。而中医的养生不识止步于此，中医养生的整体观念强调人“与天地相应，与日月相参”。四时阴阳有序的变化是自然界万物赖以生存的报本。所以养生也应该顺应四时之异，且方法各有所不同。
另外中医养生的整体观还体现在四季界生的互相影响上，与一季的养生并不是孤立的存在，而是互相指续的。当季养生不仅能援解刻下的困扰，还能为下一学节的身体进行简备，让身体一年四季保持完满状态，整体提高生活质量。
由夏转秋，气退下降，人体也会相应的出现不同的生理和常理变化。焊为秋季主气，秋气应肺，易伤肺阴，中医从为肺主皮毛，下络大题。燥气作用于肺之后，会相应的出现口干吗燥，干晓少痰，皮肤干燥者痒，便秘等症状。除此之外，伤风感冒、腹泻、口角淡、皮肤痛座、峰等底病也会多发。另外，秋至若不好好调养身体，燥邪在身体里化热，至冬季降它，寒气大，外医事邪，造成外事内热，影响肺的功能，必然会出观咳嗽、晓等疾病。
那么以角为天的我们，在秋率的餐桌上要注意些什么呢?利学食疗以润为要。由夏转秋，气温下降，人体也会相应的出现不同的生理和病理变化。焊为秋季主气，秋气应肺，易伤肺阴，中医认为种主皮毛，下络大颗。所以韩阴亏皮之后，就会出现口干略燥。干咳少质，皮肤干燥岛挥，大便结等症状。所以为了应对秋焊，在食材选择的总原刚上，应多选择泪润清淡之物，而远商辛辣燥热之品。
但是因为人的体质各异，又略有不同。人的体质大致可以分为阴虚，阳虚，气虚，血虚，阳亢，血座，遗湿，气部八种。所以在秋季饮食上，也要根据自己的体质选对食物。
下面我们发简英的介绍下，每种体质的特点和适合的偷物，帮细认识自己的体版，找到话合的食物。
阴虚体质的人，由于私燥慢袭。燥会伤阴，所以在食物的选择上要安量选择坦阴清热的偷物，如:百合、风、葡萄、梨、西红柿、蜂家等以成明润语，尽量过免辛辣、前烤烹作的食物及各种膨化零食，这些食品虽然美味，却不适合这种体质的朋友在秋率备用。不但不能减轻秋天的燥气，还会化生热，加重身体的不适。
阳虚体质者过秋学的时织首先亚注意的就是保睡。在身体保暖的时候，也装给脚胃“保暖”啊!最好远离一些生冷寒凉的食物，加!螃躯、胸肉、苦瓜、西瓜、绿豆等。
气虚的朋友通常都会认为，自己平素体虚，秋冬正是进补的好时节，一入秋季，就想要好好补补。其实不然，因为度过一个夏天，气候资椅，耗气过多，身体需亚谓理到一种话当的状态，方可进补。否刚，再好的补药，身体也无法吸收。所以在饮育上
可以选择山药、精米，香菇等，先界好肿胃。
血虚体质的人，在饮育上可以选择大率、桂圆、鸭血等食物，而要运离过于寒凉的食物。同时亚注意保暖。
阳亢体质的人，多见于形体壮实的人，声音洪亮。在秋率的饮食上可以选择务展，欧风、打豆，湾带等食材，以清热;而远离肥甘厚味、辛铸烹炸及各种美酒。
血案体质的人，在秋季的饮食上可以选择黑豆、木耳、山柚等活血化案作用的食材，同样也需要尽量避免过于寒凉的食物，以免加重血运不啊。
痰湿体质者秋天可说会过的舒眼一些，但是还是要避免过时頔烤李作和过于辛辣的食物，以免的湿生热，形成湿热交阻，使身体更加不爽。在饮食上可以选择防皮、山药、自本等自物，以化痰湿。
气部体质的人，平素就容易出现情绪上的波动，有的表现为号于激动，急躁易怒，有的刚郁都赛欢，但都有胸闷不赶的症状。所以在秋季易多选择理气之茵香菜，金档、子，玫瑰花等俞物，以行气解郁。
中国白古放有药育同源的说法，有些食物旺是治病的药材，又是养生保健的食物。所以条望在大家照随白己和家人的时候，走装记得根据体质选对适合的偷品哦!