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难以说出口的孕期便秘

作者:索承美医师

一般来说,大便间隔超过48小时,粪便干燥,引起排便困难称为便秘·女性怀孕后,内分泌激素变化下,加之孕后身体活动要比孕前减少,造成胃酸分泌减少、胃肠道肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱,食物停留胃肠道的时间加长,水分过度重新吸收,

粪质变得又干又硬;而此时孕妇腹壁的肌肉变得柔软,排便时没有足够的腹压推动,即使用力收缩腹肌,但也很难将堆积在直肠里的粪便排出去,于是便秘越加严重,少则几天,多则1~2周都未能排便,导至孕妇腹痛、腹胀·严重者可导致肠梗阻并发早产,为及母婴安危·有时便秘的孕妇分娩时,推积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降,亦是导致产程延长甚至难产的原因之-:


孕妇预防便秘小招:

1.养成定时排便的习惯;
2.产生便意后实时入厕;
3.多吃促进排便的食物:富含粗纤维素的瓜果、绿叶根茎蔬菜以及谷薯类,例如苹果、香蕉、葡萄、海带、黄瓜、芹菜、韭菜、白菜、红薯、玉米等;
4.多饮水:尽量在固定的时间里,多量的饮用
5.每天坚持活动身体:如散步;
6.可进食产气食品:如大蒜、蜂蜜、生葱等·
特别提醒:孕妇便秘时不要随意使用泻药,特别是在怀孕晚期,因大多数泻药易引起子宫收缩的可能,容易导致流产或早立喔!