对于想求子的女性，对基础体温一定不陌生，现代许多女性用排卵试纸来预测排卵受孕，殊不知古老的方法才是历久不衰的经典及准确!

什么是基础体温(Basal Body Temperature,BBT)?

BBT又称静息体温，是指妇女经过6-8小时的睡眠以后，比如在早晨从熟睡中醒来，体温尚未受到运动饮食或情绪变化影响时所测出的体温。

基础体温变化的机理:

体温调节中枢对孕酮(又称黄体酮)极为敏感，一定量的孕酮(12.8nmol/L)即可引起体温升高·女性排卵后后因黄体分泌孕酮，会使体温上升摄氏0.5度左右，而使体温呈现高低双相变化·高温期约持续12-16天(平均14天)·若无怀孕，黄体萎缩停止分泌孕酮，体温下降，回到基本线，月经来潮·若怀孕，因黄体继续分泌孕酮，体温持续高温·若巢功能不良，没有排卵也没有黄体形成，所以体温将持续低温，或黄体分泌孕酮不佳，体温爬升或高温期缩短。

方法:

早晨醒来后不翻身、不说话(更不能下床、去洗手间!)，口温表置于舌下5分钟，测量并记录基础体温(BBT)。可利用基础体温表来记录，由生成的曲线更好来观察基础体温(BBT)的变仁·

注意:

如遇有感冒、发热、腹泻、失眠、饮酒、使用电热毯等情况，往往容易影响基础体温，在测量时要注意，同时注意要特别标记说明·

建议:一般若是典型的双相体温不难判读，但是若在判读上有难度时，建议咨询专业的妇科医师。