一、天人相应与节气养生

大自然是人类生命之源!春、夏、秋、冬,寒暑交替,自然界的风云雨雪，千变万化，与人类的生命活动息息相关·《内经》说:人以天地之气生，四时之法成·中医学的“整体观”、“天人相应观”、及“治末病”的思想正在被越来越多的关心健康、渴望健康的人所接受。现代科学研究认为，春夏秋冬、四季交替，太阳升落、月亮盈亏，暮去朝来等自然现象都是世界万物按自己的规律不停运动的结果·各种生物也随着季节，昼夜的循环交替显示出节律周，这个定时节律称为"生物钟"。人体生理和病理活动与自然界的时间过程的周期变动是同步的、统一的。顺应这种四时阴阳消长节律进行养生，就能保持体内外阴阳气血的协调，使人体机能正常同步进行。

二、惊蜇节气调护
惊蛰，一年中的第三个节气。农历书中记载:“斗指丁为惊蛰雷鸣动，蛰虫皆震起而出，故名惊蛰。“惊蛰，是“立春”以后天气转暖、春雷初响、惊醒了蛰伏在泥土中冬眠的各种昆虫的时候，此时过冬的虫卵也要开始卵化，由此可见惊蛰是反映自然物候现象的一个节气·但真正使冬眠动物苏醒出土的，并不是隆隆的雷声，而是气温回升到一定程度时地中的温度·惊蛰节气的养生也要根据自然物候现象，自身体质差异进行合理的精神、起居、饮食的调养·而体质差异实际上是指体质养生中因人养生的一个方面·由于人体禀赋于先天，受制于后天多种因素的影响，在其生长发育和衰老过程中，形成了不同的心理生理功能上的相对稳定的某种特征，这种特征往往又决定着机体对某些致病因素的易感性和病变过程中的倾向性，因此在养生中要因人而异，不能一概而论·虽说中西医学对人的体质都有分类，但迄今为止，西方医学对人体体质的各种分类学说，都无法直接指导临床治疗与养生康复，惟有中医学可对人体体质进行有效的临床指导和养生康复的实践。