时序将进入春夏之交，此时将走向阳气最充足的情况·季春的节气就是清明和谷雨，有言:"清明断雪，谷雨断霜”·这个时节寒气渐除，即将日正当中·黄帝内经云:“春夏养阳”，为了顺应天地而利导养一身之阳气，然而时令走到将要阳极而盛之境我们必须平衡一下，勿冲动过头了。所以勿令过极而反伤肝而应以柔养为主，这就是太板的原理，实了就虚，虚才能实。现阶段我们要以养血来柔肝·血从何来?健以生血液，才能令心血充足，肝血得养·是故养心，健，柔肝是这个月我们最重要的课题，而这里面的重点在于健脾，养血则是目的。我提过内经说:"见肝之病，当先实脾”。说明肝功能太过会克制脾的运化而为了肝不太过亢，或如何降低肝的异常，首先做的不是去打击他，或用药来攻伐，而是先壮大被欺负的脾，而脾养了，血足了，反而来照顾和柔养肝，使肝的异常和过亢消除而正常·这就像是以德报怨一样，不仅阻止了脾的恶化，也就是先防止了传变，且改变了疾病的源头·这就是中医，是以善来看待疾病与身体，平衡了自身的虚弱面与强实面，消弭疾病予无形，而有了善的循环，我们用这精神在生活、家庭、社会上，那就是互利而非互制了。

刚说到脾是个大善人，是我们的心愿，也就是养生之道让他善的·而脾强了，血生化出来了，就会让心血充实。我们知道春主肝而夏主心，“心”是夏天的主人，司令的脏器，所以脾也给了夏天的主人礼物，而原来的东道主"肝”柔和的将棒子交付出来所以春夏交替的时机，我们身体也要好好的保养交接，如果没有交接好，没有养好肝脾，则会将寒气传到夏天而生病，黄帝内经曰:“春气之应逆之则伤肝，夏为憙变······”就是这个道理·脾的功能在四季的季月发挥，在每日的辰已之时得旺，这也是我们每季每日的保养窍门喔。

本月养生方法，在生活上夜十一点前就寝，早九点前吃早餐午餐前多饮温水，午餐后做个小休息，忌生冷之品;在饮食上可多用粳米、山药、豆腐、土豆、胡萝卜、姜、苡仁、芹菜西红柿、菠菜、莲子、枸杞、首、菊花、银耳、香椿等食材·可按摩“足三里”穴，位于膝盖外侧膝眼下方四横指处;热敷童门”穴，位于肚脐水平线与乳头垂直线交叉处，约肚脐外四横指处。

本季节气回顾:
节气--鼎瀚节气谚语
立春--防寒保暖，早起晚睡，畅情养肝
雨水--保暖护下身，食粥养脾胃，体检保健康
惊蜇--天气转暖注保阴，清淡饮食助体质，梳头磨面聪耳目
春分--多晒太阳助阳气、伸个懒腰赶疲乏
清明--保暖日晒防潮湿，睡眠过长害健康
谷雨--迟睡早起，护理皮肤，养肝护胃