《黄帝内经》曰“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣:"春天阳
气初发而未盛，阴气始沉而未衰，如何按节气来保护人体阳气成为
关键·春三月的节气:立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨。
春季养生原则:
1.养一身阳气:春为四时之首,万象更新之始，万事万物都呈
现出生机勃勃的最象·人体之阳气也顺应自然，向上向外疏
发·因此必须掌握春令之气升发舒畅的特点，注意保卫体内的
阳气，使之不断充沛，逐渐旺盛起来，凡有耗伤阳气及阻碍阳
气的情况皆应避免，因此“养阳暖身"就成为春季养生的原则之
-·尤其是有关节炎及肾炎的人群可以此原则养护为主。
2.舒肝郁之气:春季的季节特点是阳气升发，风气当令，乍暖
还憙;在人则是阳亦升发，肝强上亢，体内郁热·防肝阳过亢
是此时养阳同时要注意的·有心脑血管疾病、高血压及高血脂
的人群，尤其素体肝火旺、肝气郁的人，更要注意清肝理气
平肝潜阳，以防旧病突发
3.健脾胃中气:肝气为春季的主气，这个季节肝的功能比较活
跃甚至过于亢奋·根据中医五行理论，肝属木、脾属土，本是
相克的关系·如果肝气过强就会伤及脾气，影响脾的消化吸收
及免疫代谢功能，所以在这一季里，脏腑的功能特点是肝强脾
弱，养生的要旨是护肝养脾,故相应的养生原则就是养中宫阳
气，微助阳气升发;调和气血，升散郁热·《黄帝内经》言:
见肝之病当先实脾”就是指养脾胃，防肝克脾的道理。如此可
以降低消化不良、胃炎及过敏性疾病的产生