五月开始温度逐渐升高，炎热的夏季即将到来·中医有句古话“天人合一”，是指人和自然是一个统一的整体，人的养生也要与自然界的消长变化相对应·夏季天气炎热，较容易出汗，中医认为汗为心之液，出汗过多，容易损伤心，所以夏天也是心脏病多发的季节之一，根据中医五行，心也是与夏相对应的，所以这个季节要好好养心了·养心当然离不开养神·在此春夏交际之时，更应注意，保持神清气和、心情愉快的状态，切忌大悲大喜，以免伤心、伤身、伤神·尤其是老年人更要有意识地进行精神调摄·另外，立夏之后，昼长夜短，根据节气变化，中午最好睡个午觉，对养神有很好的作用·在饮食方面，肥甘厚味或是过于辛辣的食物和油腻辛辣的都要尽量少食，饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主下面介绍一个初夏时节的茶饮给大家:
荷叶茶
材料:荷叶5g